Een voedingsplan voor meer spiermassa. Op het gebied van spiermassa en voeding is er veel over te vertellen, in dit artikel neem ik je stap voor stap mee. Ik wil je laten zien wat je nodig hebt om die spiermassa te laten groeien. En de juiste stappen te zetten naast voeding zodat het voor jouw ook gaat werken, om die spiermassa op een duurzame manier te laten groeien. Lees snel verder!
Waarom verlies je spiermassa als gevolg van ziekte? Stel je voor, je hebt net dat niveau bereikt waar je ontzettend trots bent op de spiermassa die je gekweekt hebt en dan ineens overkomt je wat. Dat kan een griep zijn, maar natuurlijk ook iets anders ernstigs, en dat je langere tijd op bed moet liggen. Dat betekent dat je dus niet aan je spiermassa kunt werken. Als dit gebeurt zal je zeker afvallen en zal je ook geheid spiermassa verliezen. In deze blog ga ik je hier meer over vertellen. Lees snel verder!
Moet je cardio schrappen voor spiermassa? Veel mensen die al gespierd zijn, zijn bang om hun welverdiende spiermassa te verliezen op de hardloopband. Maar is deze conclusie wel juist of werkt het net even iets anders? Ik ga je antwoord geven op deze vraag en probeer een zo duidelijk mogelijk beeld te geven over cardio en spiermassa. Lees snel verder!
Wat doet jouw lichaam met spiermassa? Hoe komt spiermassa tot stand? Welke voedingsstoffen spelen daarbij een belangrijke rol en hoe werkt dat nu eigenlijk in jouw lichaam? De theorie om aan jouw spiermassa te werken wordt vaak heel ingewikkeld gemaakt en het is natuurlijk ook een complex onderwerp. Maar in de praktijk hoeft dat zeker niet zo te zijn. Wil je meer weten wat jouw lichaam doet met spiermassa? Lees snel verder!
Beïnvloedt alcohol de groei van de spiermassa? Veel mensen zullen de nadelen van alcohol tegenspreken. Men beweert vaak dat een glas wijn goed voor je kan zijn. Het zou goed moeten zijn voor het hart of de vaten in jouw lichaam. Maar meerdere onderzoeken laten zien dat alcohol niet gezond is. Zeker als je aan krachttraining doet en je wilt aan jouw spiermassa werken, dan is alcohol behoorlijk giftig en heeft deze stof veel nadelen. In mijn artikel ga ik jou hier alles over vertellen. Lees snel verder!
Snel spiermassa opbouwen? Als je begint met trainen wil je natuurlijk wel gelijk resultaat zien. Je hebt net geploeterd in die sportschool of thuis met alle gewichten, en je wil nu eindelijk die fantastische spiermassa zien die je net hebt opgebouwd! Er is geen snelle manier en ik zal je uitleggen waarom. Je kunt wel werken aan spiergroei en dus ook aan jouw spiermassa. Hieronder geef ik je een aantal tips die je kunt meenemen om resultaat te boeken en te zorgen dat jij op de snelste manier toch spiermassa kunt kweken. Lees snel verder!
Spiermassa trainen na je 40ste. Ja! Zelfs als je 40,50,60,70,80 of 90 jaar wordt is het zeer de moeite waard om te beginnen met spiermassa op te bouwen. Als je begint met trainen moet natuurlijk het een en ander worden aangepast, zeker omdat je niet meer de jongste bent. In mijn artikel ga ik jou daar meer over vertellen en waarom bewegen zo belangrijk is als je ouder wordt. Lees snel verder!
Kun je spiermassa opbouwen met plantaardige eiwitten? Wist je dat dit zeker mogelijk is, maar je vraagt je vast af ‘hoe dan’? In mijn artikel ga ik jou hier meer over vertellen. Ik ga het hebben over onder andere 10 plantaardige voedingsmiddelen die je kan eten die veel eiwitten bevatten. En waar je op moet letten als je plantaardige eiwitten eet. Lees snel verder!
Blessures voorkomen tijdens het trainen van spiermassa? Niemand wil natuurlijk blessures oplopen bij het sporten? Maar het komt toch vaak voor dat mensen blessures oplopen en hierdoor niet meer verder kunnen sporten. Wist jij dat het belangrijk is om een warming up of cooling down te doen. Of je training langzaam opbouwen met behulp van een trainingsschema bijvoorbeeld. Lees snel verder!
Spiermassa zorgt voor jouw immuunsysteem? Het is erg belangrijk voor je body en mind om voldoende te bewegen en je spiermassa te vergroten. Dit heeft namelijk een positief effect op je weerstand en je humeur. In mijn artikel zal ik je hier meer over vertellen. Lees snel verder!
