Een voedingsplan voor meer spiermassa. Op het gebied van spiermassa en voeding is er veel over te vertellen, in dit artikel neem ik je stap voor stap mee. Ik wil je laten zien wat je nodig hebt om die spiermassa te laten groeien. En de juiste stappen te zetten naast voeding zodat het voor jouw ook gaat werken, om die spiermassa op een duurzame manier te laten groeien. Lees snel verder!
Waarom verlies je spiermassa als gevolg van ziekte? Stel je voor, je hebt net dat niveau bereikt waar je ontzettend trots bent op de spiermassa die je gekweekt hebt en dan ineens overkomt je wat. Dat kan een griep zijn, maar natuurlijk ook iets anders ernstigs, en dat je langere tijd op bed moet liggen. Dat betekent dat je dus niet aan je spiermassa kunt werken. Als dit gebeurt zal je zeker afvallen en zal je ook geheid spiermassa verliezen. In deze blog ga ik je hier meer over vertellen. Lees snel verder!
Garmin Forerunner Black Friday 2021. Het is eindelijk zo ver de start van Black Friday. Wil jij ook graag zo`n prachtig sporthorloge, shop dan met Black Friday en krijg super hoge kortingen? Lees snel verder!
Moet je cardio schrappen voor spiermassa? Veel mensen die al gespierd zijn, zijn bang om hun welverdiende spiermassa te verliezen op de hardloopband. Maar is deze conclusie wel juist of werkt het net even iets anders? Ik ga je antwoord geven op deze vraag en probeer een zo duidelijk mogelijk beeld te geven over cardio en spiermassa. Lees snel verder!
Wat doet jouw lichaam met spiermassa? Hoe komt spiermassa tot stand? Welke voedingsstoffen spelen daarbij een belangrijke rol en hoe werkt dat nu eigenlijk in jouw lichaam? De theorie om aan jouw spiermassa te werken wordt vaak heel ingewikkeld gemaakt en het is natuurlijk ook een complex onderwerp. Maar in de praktijk hoeft dat zeker niet zo te zijn. Wil je meer weten wat jouw lichaam doet met spiermassa? Lees snel verder!
Beïnvloedt alcohol de groei van de spiermassa? Veel mensen zullen de nadelen van alcohol tegenspreken. Men beweert vaak dat een glas wijn goed voor je kan zijn. Het zou goed moeten zijn voor het hart of de vaten in jouw lichaam. Maar meerdere onderzoeken laten zien dat alcohol niet gezond is. Zeker als je aan krachttraining doet en je wilt aan jouw spiermassa werken, dan is alcohol behoorlijk giftig en heeft deze stof veel nadelen. In mijn artikel ga ik jou hier alles over vertellen. Lees snel verder!
Snel spiermassa opbouwen? Als je begint met trainen wil je natuurlijk wel gelijk resultaat zien. Je hebt net geploeterd in die sportschool of thuis met alle gewichten, en je wil nu eindelijk die fantastische spiermassa zien die je net hebt opgebouwd! Er is geen snelle manier en ik zal je uitleggen waarom. Je kunt wel werken aan spiergroei en dus ook aan jouw spiermassa. Hieronder geef ik je een aantal tips die je kunt meenemen om resultaat te boeken en te zorgen dat jij op de snelste manier toch spiermassa kunt kweken. Lees snel verder!
Spiermassa trainen na je 40ste. Ja! Zelfs als je 40,50,60,70,80 of 90 jaar wordt is het zeer de moeite waard om te beginnen met spiermassa op te bouwen. Als je begint met trainen moet natuurlijk het een en ander worden aangepast, zeker omdat je niet meer de jongste bent. In mijn artikel ga ik jou daar meer over vertellen en waarom bewegen zo belangrijk is als je ouder wordt. Lees snel verder!
Hoe werkt Intermittent Fasting? Uitleg + 6 voordelen. Intermittent fasting: is een methode om voeding tot je te nemen en in bepaalde periodes neem je niks in en ben je dus aan het vasten. Deze periodes kunnen heel verschillend zijn, een paar uur of een dag, maar kunnen ook langer duren. Ik ga je uitleggen hoe dit allemaal werkt en of het echt zo gezond is wat mensen beweren of dat het een hype is die weer overwaait. Lees snel verder!
Kun je spiermassa opbouwen met plantaardige eiwitten? Wist je dat dit zeker mogelijk is, maar je vraagt je vast af ‘hoe dan’? In mijn artikel ga ik jou hier meer over vertellen. Ik ga het hebben over onder andere 10 plantaardige voedingsmiddelen die je kan eten die veel eiwitten bevatten. En waar je op moet letten als je plantaardige eiwitten eet. Lees snel verder!
Blessures voorkomen tijdens het trainen van spiermassa? Niemand wil natuurlijk blessures oplopen bij het sporten? Maar het komt toch vaak voor dat mensen blessures oplopen en hierdoor niet meer verder kunnen sporten. Wist jij dat het belangrijk is om een warming up of cooling down te doen. Of je training langzaam opbouwen met behulp van een trainingsschema bijvoorbeeld. Lees snel verder!
Spiermassa zorgt voor jouw immuunsysteem? Het is erg belangrijk voor je body en mind om voldoende te bewegen en je spiermassa te vergroten. Dit heeft namelijk een positief effect op je weerstand en je humeur. In mijn artikel zal ik je hier meer over vertellen. Lees snel verder!
Waarom is spiermassa belangrijk? Na je 30ste gaat het hard achteruit met je spiermassa als je het niet blijft trainen. Ook de juiste voeding speelt daar een grote rol bij. Wie wil er nu niet fit en vitaal ouder worden. In mijn artikel ga ik je meer vertellen waarom spiermassa zo belangrijk is. Lees snel verder!
Hoe onderhoud je spiermassa? Als je 2 a 3 weken niet traint begin je al spiermassa te verliezen en zeker als je ouder bent zal dit veel sneller gaan. Het is belangrijk voor je lichaam om aan krachttraining te doen zodat je spiermassa behoud of opbouwt. In mijn artikel ga ik je meer vertellen over wat je allemaal kunt doen om je spiermassa te onderhouden. Lees snel verder!
Kun je door het Kweken van Spiermassa Afvallen? Ja het is mogelijk, maar hoe zit dit nou eigenlijk? Want als je wil afvallen dan moet je onder andere in een calorie te kort gaan zitten. Maar bij spiermassa opbouwen moet je juist in een calorie overschot zitten. In mijn artikel ga ik daar verder op in. Lees snel verder!
5 Klassieke oefeningen om spiermassa te vergroten! Wil jij je ook zo graag sterker en fitter gaan voelen? Maar je weet niet zo goed hoe en welke oefeningen effectief zijn. Ik heb 5 klassieke oefeningen voor je op een rij gezet om je spiermassa te vergroten. Lees snel verder!
Langer gezond met sterke spiermassa! Sterke spieren zijn erg belangrijk voor een gezond lichaam vooral als je ouder wordt is dit extra belangrijk. In mijn artikel ga ik je meer vertellen waarom het zo belangrijk is om spiermassa te hebben. Lees snel verder!
Wat is zwaarder vet of spiermassa? Weet jij het antwoordt op deze vraag. Hoe zit dat nou eigenlijk allemaal in elkaar met vet en spieren. We zeggen wel altijd als we op de weegschaal staan dat spieren zwaarder zijn dan vet, maar is dit ook echt zo? Lees snel verder!
Signalen dat je geen vet maar spiermassa verliest! Iedereen wil graag vet verliezen en spiermassa opbouwen voor mooie benen, billen en buik. Maar het blijft vaak een strijd met je zelf en geen resultaat. Het kan zijn dat je gewicht verliest op de weegschaal en je denkt dat je vet aan het verliezen bent maar het eigenlijk spiermassa is. Waar herken je aan dat dit het geval is? In mijn artikel ga ik jou hier meer over vertellen. Lees snel verder!
Hoe krijg ik meer energie? Wil jij ook voldoende energie hebben om elke dag van ’s ochtends tot ’s avonds als een kanonskogel door het leven gaan. En zin hebben in het leven en daar ook van te kunnen genieten. Tijd voor je zelf te hebben en de hobby`s die je al zo lang had willen doen. Maar je heb er nooit tijd voor vrij gemaakt. Ik hoop je in ieder geval te enthousiasmeren en je handvatten geven om te kijken hoe jij zoveel mogelijk energie kunt halen uit het leven. Lees snel verder!
Review Online Cursus Leven in het NU! Het is leven zoals je leven werkelijk is bedoeld: zonder druk, angst, stress, twijfel of haast. Veel mensen begrijpen wel wat leven in het nu betekent, maar in dit artikel wil ik graag uitleggen hoe het voelt. Want leven in het nu kun je niet bedenken, je moet het beleven. Lees snel verder!
Waarom zijn front squats zo belangrijk? De front squat wordt veel al gebruikt bij crossfit. Met deze vorm van squaten train je meerder spiergroepen en verbeterd het jou mobiliteit. Door deze oefening te doen met een halter stang worden je rug spieren sterker en zorgt dit voor een goede houding. In mijn artikel ga ik je meer vertellen over de voordelen van de front squat. Lees snel verder!
Helpt een roeitrainer om af te vallen? Een roeitrainer is een van de beste fitnessapparaten om mee te trainen. Omdat je met een roeitrainer werkt aan de opbouw van je spieren en het verbeteren van je uithoudingsvermogen. Hierdoor zal je merken dat je lekkerder in je vel gaat zitten en je energieker voelt. Lees snel verder!
Is avocado gezond? Wist jij dat een avocado vele gezondheidsvoordelen kent maar welke zijn dat dan? Een avocado bevat ook een hoop vitamines, mineralen en antioxidanten. In de artikel zal ik je er meer over vertellen. Lees snel verder!
Review online cursus: ´Betere relaties met iedereen´. Kosten sommige relaties jou ook veel energie en vind je het moeilijk je grenzen aan te geven? Word je vaak teleurgesteld in je relatie? Maar ben je het zat en wil je per direct dit gaan veranderen. Wil jij leren je relatieproblemen op te lossen en dieper contact te maken? Begin dan vandaag nog met deze online training en verbeter jou relaties. Lees snel verder!
De 5 basisbewegingen met lichaamsgewicht. Geen tijd of zin om naar de sportschool te gaan, maar je wil wel graag in vorm blijven of komen. Dat komt helemaal goed met de 5 oefeningen die gemakkelijk thuis kan doen. Wanneer je vet wilt verbranden en sterker wilt worden, heb je alleen je eigen lichaamsgewicht nodig. Lees snel verder hoe jij je doel kan behalen!
Review Yoga Nidra: Reis door de Chakra’s. Ben jij ook opzoek naar een methode waardoor je beter gaat slapen en minder stress gaat ervaren? Wil jij ook graag af van je slechte gewoontes en overtuigingen? Ik ben op onderzoek uitgegaan en deel hier graag mijn eerlijke mening met je over Yoga Nidra: reis door de chakra’s en wat het voor mij heeft betekent. Lees snel verder!
Review eiwitrijke recepten kookpakket? In mijn persoonlijke review over dit eiwitrijke recepten kookpakket wil ik mijn mening en ervaringen hier over met jou delen. Dit kookpakket zou jou moeten helpen bij het behalen van een gezonde leefstijl en het verliezen van de nodige kilo`s. Sport je ook regelmatig dan is het ook belangrijk dat je eiwitrijke voeding eet om jou spieren te laten groeien. Want jij wil toch ook dat lichaam waar je van droomt. Lees snel verder!
Negatieve gedachten loslaten. We hebben allemaal wel last van die negatieve gedachten. Gedachten die je leven beïnvloeden. Maar hoe fijn zou het zijn als je die gedachten kan los laten en er positive gedachten voor in de plaats kunnen komen. Zodat ook jij een gelukkig en succes vol leven kan lijden. Lees snel verder!
Fitness schema vrouw: buik, billen, benen. Wil jij ook een strakke buik, mooie benen en ronde billen. Dan zullen deze oefeningen ervoor zorgen dat jij jou doel gaat behalen. Waarom wachten start er vandaag nog mee. Hier onder mijn 11 effectieve oefeningen om thuis te trainen. Lees snel verder!
Review ´Blijvend zelfvertrouwen´. Ben je onzeker over je werk of je privé leven? Maak jij je druk over wat anderen van je vinden en heb je last van verlegenheid? Veel mensen twijfelen aan zich zelf en aan hun eigen kunnen. Heb je het idee dat jou onzekerheid je belemmert in wat jij echt wil. Wil je graag weer geloven in je zelf, zo dat jij ook een gelukkig en succes vol leven lijd. Lees dan snel verder!
Schouders trainen thuis. Mooie brede schouders zijn een sieraad voor je armen, zo wel voor mannen als voor vrouwen. Als je je lichaam wilt verbeteren, zijn goed getrainde schouders heel belangrijk. Gelukkig zijn de schouderspieren gemakkelijk thuis te trainen. Hier onder een aantal affectieve schouderoefeningen voor thuis. Lees snel verder!
Keto brood. De meeste mensen zijn gek op brood en in Nederland kunnen we bijna niet zonder brood. Eigenlijk kun je brood bij iedere maaltijd eten en wij Nederlanders zijn er dol op. Granen passen niet in het keto dieet of een ander koolhydraatarm dieet. Gelukkig zijn er goede alternatieven voor als je toch graag een broodje wil mee-eten. Lees snel verder!
Wat is gezonde voeding? Weet jij wat je eet en wat het met jou lichaam doet? Wil jij ook zo graag een fit en slank lichaam maar je weet niet zo goed hoe. Ik vertel je in mijn artikel hier meer over, wat gezonde voeding is. Lees snel verder!
Garmin Forerunner 935 Black Friday 2021. Het is eindelijk zo ver de start van Black Friday. Wil jij ook graag dit prachtige sporthorloge, shop dan met Black Friday en krijg super hoge kortingen? Lees snel verder!
Garmin forerunner 735XT Black Friday 2021. Het is eindelijk zo ver de start van Black Friday. Wil jij ook graag dit prachtige sporthorloge, shop dan met Black Friday en krijg super hoge kortingen? Lees snel verder!
Garmin Forerunner 25 Black Friday 2020. Het is eindelijk zo ver de start van Black Friday. Wil jij ook graag dit prachtige sporthorloge, shop dan met Black Friday en krijg super hoge kortingen? Lees snel verder!
Garmin Forerunner 35 Black Friday 2021. Het is bijna eindelijk zo ver de start van black friday. Wil jij ook graag dit prachtige sporthorloge shop dan met black friday en krijg super hoge kortingen? Lees snel verder!
Garmin Forerunner 45 Black Friday 2021. Het is bijna eindelijk zover de start van Black Friday. Wil jij ook graag dit prachtige sporthorloge shop dan met Black Friday en krijg super hoge kortingen? Lees snel verder!
Ademhalingsoefeningen. In mijn artikel wil ik je graag meer vertellen over ademhalingsoefeningen en wat het belang daarvan is. Er zijn verschillende soorten ademhalingsoefeningen die je kunnen helpen te ontspannen of om bijvoorbeeld je hoofd leeg te maken na een stress volle werk dag. Lees snel verder!
Er zweven een hoop gedachten door ons hoofd, maar we komen er maar niet van af. Weg met die negatieve gedachten op naar een positieve mindset. Gelukkig kun jij je mindset veranderen. Heb jij wel eens nagedacht over jouw mooiste leven? Heb je wel eens aan jezelf gevraagd: waarom doe je wat je doet? Wat wil je echt? Lees snel verder?
De Keto Revolutie is ontwikkeld voor iedereen die graag snel gewicht wil verliezen en daarnaast van vetrijk voedsel houdt. Het is dus goed dat je hier bent, want ik ga je proberen een zo duidelijk mogelijk beeld te geven over het programma de Keto Revolutie. Lees snel verder!
Biceps trainen thuis? Wie wil er nu niet zijn mooie spierballen laten zien. Een goed ontwikkelde biceps staat symbool voor kracht en fitheid. In mijn artikel vertel ik je het een en ander over je biceps trainen thuis. Met een aantal effectieve biceps oefeningen erbij. Lees snel verder!
Thuis trainen? Heb jij ook geen zin om paar keer per week, ook nog eens de deur uit te gaan naar de sportschool? Het kost een hoop tijd en geld. Waarom niet zelf lekker thuis trainen, in je eigen omgeving en zelf je tijd in delen. In mijn artikel vertel ik je er meer over. Lees snel verder!
Benen trainen thuis? Geen zin om iedere keer naar de sportschool te gaan, maar je wil wel graag sterker worden en afvallen? In mijn artikel heb ik 6 effectieve oefening om thuis je benen te trainen. Zonder daar apparaten of spullen voor nodig te hebben. Lees snel verder en begin er vandaag nog mee!
Spiermassa vrouw? Je hoeft geen superwomen te zijn jouw ideale lichaam te krijgen. Binnen een 8-16 weken op een effectieve manier je vetpercentage verlagen, voor een strakker lichaam wat mooier gevormd is. Strakke billen en er mooi uitzien met een platte buik! Dat willen we allemaal, maar hoe doe je dat? Ben jij die overige kilo`s ook zo zat? Ga er vandaag nog mee aan de slag. Lees snel verder!
Spiermassa man? Hoe bouw je nou op een effectieve manier spieren op? Dit vraagt de juiste mindset en doorzettingsvermogen, maar dat niet alleen. De juiste voeding en een goed trainingsschema spelen een belangrijke rol. In mijn artikel ga ik daar dieper op in en vertel ik je daar meer over. Lees snel verder!
Billen Trainen Thuis? Wie wil er nou geen strakke billen? In mijn artikel heb ik 7 effectieve oefening voor billen trainen thuis. Ze zijn niet moeilijk en je hoeft er niet voor de deur uit. Lees snel verder hoe jij thuis je billen kan trainen.
Beste online dieet programma 2020! Of je nou gewicht wil verliezen of juist aankomen je kunt zelf je eigen dieet schema samenstellen. Je vult op de website in wat je lekker vind en hun maken een schema wat bij je past. Zo eet je nooit iets wat je niet lekker vindt. Hierdoor kan je het op lange termijn nog goed volhouden. In mijn artikel vertel in je er meer over. Lees snel veder!
Garmin Forerunner 645 vs Garmin Forerunner 245. Wat zijn de verschillen tussen deze 2 fantastische sporthorloges? Lees snel verder!
Yoga Nidra review en ervaringen. Ben jij ook opzoek naar een methode waardoor je beter gaat slapen en minder stress gaat ervaren? Ik ben op onderzoek uitgegaan en deel hier graag mijn eerlijke mening met je over Yoga Nidra en wat het voor mij heeft betekent. Lees snel verder!
Unstoppable Mindset Review. Heb je wel eens nagedacht over jouw mooiste leven? Waarom doe je wat je doet? Wat wil je echt? Wil je je eigen werkgever zijn met meer vrije tijd en eigen inkomen? Dan zou deze cursus wel iets voor jou kunnen zijn! Lees snel verder!
E-cursus Nooit meer zorgen of stress. In mijn persoonlijke review over deze e-cursus wil ik graag mijn mening en ervaringen met jullie delen. Ben je opzoek naar meer rust in je zelf? Dan is deze cursus wel wat voor jou? Lees snel verder!
Mindfulness voor het dagelijkse leven? In deze review wil ik je graag meer vertellen over deze cursus, wat houd het in en hoe ervaar je minder stress? Lees snel verder!
Eiwitten? In dit artikel vertel ik wat eiwitrijke voeding inhoud en hoe het je lichaam meer energie geeft en de nodige kilo`s mee kan verliezen. Lees snel verder!
Hoeveel eiwitten per dag? In dit artikel vertel ik je meer over hoeveel eiwitten ons lichaam nodig heeft. Hebben mannen en vrouwen de zelfde hoeveelheid eiwitten nodig? Lees snel verder om hier meer over te weten te komen!
In dit artikel wil ik je graag uit leggen wat intermitterend vasten is en wat het inhoud. Maar ook wat zijn nou de gezondheidsvoordelen en nadelen van intermitterend vasten? Lees snel verder!
Caloriearm en koolhydraatarm dieet. In dit artikel wil ik je graag daar meer over vertellen. Er zijn ontelbaar veel diëten die gewichtsverlies beloven. Maar hoe effectief zijn ze? En zijn ze wel gezond? Lees snel verder!
Supplementen en vitamines! In dit artikel wil ik je graag meer vertellen over de gevaren van lukraak vitamines en supplementen slikken. Lees snel verder!
In dit artikel wil ik je graag meer vertellen over de 7 onmisbare vitamines bij afvallen. Welke vitamines zijn belangrijk voor je als je graag wil afvallen. Lees snel verder!
In deze review wil ik het graag hebben over het koolhydraatarm 50 dagen programma. Wat zijn mijn ervaringen met dit programma en wat doet koolhydraatarm eten met je lichaam. Lees gouw verder!
In mijn review wil ik je graag alles vertellen over het droog trainen protocol. Maar ook over hoe ik het ervaren, om aan de hand van dit protocol droog te trainen en de nodige kilo`s te verliezen. Lees gouw verder!
Voordelen van fitness. In dit artikel wil ik je graag daar meer over vertellen. Waarom is fitness zo belangrijk voor ons lichaam en onze geest. Lees gauw verder!
Koolhydraatarm dieet? Wat doet een koolhydraatarm dieet met ons lichaam? Kan je er de nodige kilo`s mee afvallen?
Het droog trainen protocol. In dit artikel wil ik je graag wat meer vertellen over droog trainen voor mannen en voor vrouwen. Wat is droog trainen nou eigenlijk en hoe kan je dat het beste doen.
Eiwitrijk dieet? In dit artikel vertel ik wat eiwitrijke voeding inhoud en hoe het je lichaam meer energie geeft en de nodige kilo`s mee kan verliezen.
FitChef Turbo Review en Ervaringen. In dit artikel vertel ik wat mijn ervaringen zijn met dit boek en wat ik er van vindt. Werkt het echt?